盘点维生素AD被冤枉

　　0-3岁是宝宝生长发育的高峰期，这一阶段的营养补充十分关键，给孩子补充营养素并不是种类多多益善，而是要有针对性的合理补充。在众多的营养素中，维生素A和D对孩子的成长发育起着至关重要的作用，但却又是极易缺乏的两种营养素。因此，宝宝出生后，会建议给孩子补充维生素AD制剂。每个妈妈都希望自己的宝宝健康成长，但是网络上有一些关于维生素AD的错误理解和认知，甚至有一些毫无根据的谣言混淆家长们的视听。对于这些，妈妈们一定要拥有火眼金睛去鉴别！下面，就来看看维生素AD究竟是如何被冤枉的。
　　冤情一：只补D不补A
　　真相：由于饮食文化差异和种族不同，中孩子在体质特征和发育情况上都有很大差异，维生素A缺乏程度差别很大。
　　存在维生素A缺乏的宝宝应根据不同的年龄进行强化补充，而大多数采取的是集中大剂量补充法，即每次10-20万IU，每4-6个月补一次。这种方法的优势是操作简单且成本较低，而推行的是更为安全的每日小剂量补充法，虽然每天补充增加了一定的成本，但安全性要高于前者，避免了维生素A摄入过量的风险。另外，环境污染较轻，食品安全等问题相对较少，孩子的免疫系统和身体素质方面都与国内有所差异，营养素摄入水平也不同。
　　冤情二：长期补充维生素AD会中毒
　　而对于补充维生素AD中毒的剂量，以常见的维生素AD补充剂伊可新为例，一次摄入剂量30万IU可能发生急性中毒（相当于一次性吃200粒绿葫芦），而慢性中毒的剂量为每日摄入维生素A约5-10万IU，连续服用6个月以上（相当于至少每天吃33-66粒绿葫芦，连吃半年）。
　　了解维生素AD的推荐补充剂量跟中毒剂量后，妈妈们是不是豁然开朗了？其实，只要按照说明书上的要求给宝宝正确补充，就不会造成宝宝维生素AD中毒，反之如果间断补充或停止补充，则有可能因营养摄入不足而导致缺乏，从而引起一系列的缺乏症状，如免疫力下降、视觉发育不良、缺铁性贫血、多汗、睡眠不安、骨骼变形等等。每天按科学剂量补充维生素AD，能有效提高宝宝身体抵抗力，促进骨骼成长，身体更强壮。
　　冤情三：晒太阳足以补充维生素AD
　　真相：想要获取足够的维生素D，需要较长时间并全身暴露在阳光下日晒，小宝宝皮肤娇嫩，可受不了。因此，单纯仅靠阳光直射来获取维生素D的方法是万万不可取的。另外，随着空气污染的加重，雾霾天气增多，空气污染阻隔等外部环境影响紫外线照射，紫外线照射减弱，进一步降低了自身合成维生素D的能力。即使是在夏季，婴幼儿也不能单纯靠晒太阳来获得满足生长发育需求的维生素D，而且隔着玻璃晒太阳更是一种无效的方法。所以为保证宝宝身体所需的维生素AD，要通过额外补充维生素AD滴剂才能起到良好效果。
　　冤情四：维生素AD只是促进钙吸收的
　　真相：维生素A对于宝宝的视力发育至关重要，缺乏可影响视紫红质合成，导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。另外，它对维持上皮细胞的完整性同样至关重要，宝宝如果体内缺乏维生素A，会引起粘膜与表皮的角质化、增生和干燥，导致皮肤干燥、抵抗力下降等症状，增加呼吸道、消化道、过敏等疾病的发生率。维生素A对免疫功能的作用也不可小视，它有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，增强婴幼儿抗御疾病的能力。此外，维生素A时还与造血功能、骨骼牙齿发育以及智力发育关系密切。
　　维生素D可以促进肠细胞对钙的转运，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达需要钙质的器官——骨骼和牙齿，促进骨骼钙化以增加强度。在肾脏功能中，维生素D可促进肾小管对钙的重吸收，从而减少了尿液中钙的流失。维生素D能增强机体抵抗力、降低成年期骨质疏松发病率、降低糖尿病、症等发病风险。另外，维生素D还可促进神经生长因子的表达，促进婴幼儿智力发育，并且具有抗菌活性，它可通过多种机制降低感染风险。在激活人体免疫系统方面，维生素 D也发挥着十分重要的作用。