有效预防小儿铁缺乏症

　　1．重视母亲的孕期保健
　　怀孕后，孕妇应摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、动物血、鱼等，并多食蔬菜、水果，以从中得到丰富的维生素C，从而有助于铁的吸收。同时，要防治孕妇严重缺铁，还要做好孕期保健，以减少早产儿和低出生体重儿的出生。
　　2．合理喂养婴幼儿
　　喂养婴幼儿要鼓励母乳喂养，因为母乳中虽然铁含量较低，但母乳中铁的吸收率较高，可减少贫血的发生率。同时，如果母乳不足，应选用有铁强化的配方奶粉以满足小儿对铁的需要。4个月以后的小儿，要及时添加辅食，如铁强化的米粉类，以后还要逐渐添加蛋黄、鱼肉、肝泥、瘦肉、动物血和菜泥、水果等，以补充小儿铁剂和维生素C。
　　3．注意小儿膳食搭配
　　膳食中的铁可分为血红素铁和非血红素铁两大类。前者来自于动物性食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼和动物血等，这类食物含铁量高，吸收率也高，后者则来自于植物性食物。如谷物、蔬菜、干豆类、木耳等。植物中的铁含量低，吸收也差，而且容易受膳食中其他成分的影响。如全谷类食物中的植酸、蔬菜中的草酸、茶叶中的鞣酸，它们都可抑制小儿身体铁的吸收。而维生素C和动物性食物中的“肉因子”，则可促进小儿身体对铁的吸收，而且铁的吸收率和维生素C及“肉因子”的量成正比。因此，婴幼儿的膳食应荤、蔬菜搭配，饭后还要有柑橘类水果（橙子、橘子、猕猴桃等）作补充，以帮助小儿对铁的吸收。