首页 > 无痛人流 > 早孕 >

避免宝宝血糖高 你需做好十件事

  一般来说,在孩子们一岁之前都不应该在他们的饮食里面添加糖分,并且在孩子们成长为幼儿的时候,他们对糖分的摄入量也应该适量。但是孩子们似乎天生对糖就没有抵抗力。那么,为了保证孩子的健康,应该怎样减少孩子对糖分的摄入量呢?
  选择含糖量少的水果
  水果是一种营养非常丰富的食物,对于孩子们每天吃一到两个水果你都没有必要担心。但是,有些水果的含糖量是非常高的,比如说干果。尽管含糖量非常高的干果所含的营养也非常丰富,但是,你较好还是给孩子选择一些含糖量适中的食物。
  稀释果汁和饮品
  不管怎么说,新鲜的水果都是比果汁更好的选择,但是,如果你想给你的孩子喝一些果汁的话,你可以将水和果汁的量以三比一的比例稀释。这能够极大的减少果汁里面的含糖量。
  避免软饮料
  碳酸饮料是导致儿童肥胖的主要原因,并且这对孩子们的牙齿的危害也是非常大的,尽量让你的孩子不去喝碳酸饮料。
  选择零食需慎重
  在食用甜点的时间里,父母可能会给孩子们选择一些含糖的、方便携带的零食。即使是一些促进健康的食物,它们里面也可能含有非常高的糖分。
  早餐里面加入鸡蛋
  大量的早餐麦片里面都添加了糖分。鸡蛋里面含有非常丰富的营养和蛋白质,是早餐的不二选择。
  给三明治准备健康的馅。
  很多的孩子都喜欢在三明治里面刷上果酱或者是蜂蜜,但是你也可以给孩子的三明治加上一些其他的更加健康的馅。
  选择原味酸奶和牛奶
  你的孩子可以通过摄入足够的奶制品来得到足够的钙,以此来支持孩子们的骨骼生长。但是,调味奶制品里的含糖量是非常高的。因此,你可以给你的孩子选择一些原味的酸奶或者是牛奶。
咨询电话

版权所有:吉林凤凰妇产医院

医院地址:吉林省吉林市昌邑区解放东路